Tom Olanda ho appena detto la parte tranquilla ad alta voce. E’ sposato con Zendaya. La chiamava la sua persona. Ha detto che è il più felice che sia mai stato.
E Internet si è sciolto, come dovrebbe. Questi due sono stati per anni la coppia più silenziosamente devota nell’orbita Marvel. Nessun dramma disordinato sul tappeto rosso, nessun follower criptico su Instagram, solo due persone che sembrano sinceramente stabili l’una con l’altra.
Allora perché, leggendo la sua citazione, ho provato un piccolo sussulto protettivo nei loro confronti da terapeuta?
Perché “Ho trovato la mia persona, sono più felice che abbia mai visto” è una delle frasi più belle, e più precarie, che un essere umano possa dire ad alta voce. Lo sento continuamente nel mio ufficio. Di solito, circa un anno prima del primo vero litigio.
La biologia della “mia persona”
Ecco cosa sta realmente accadendo quando Tom dice questo di Zendaya. Non è poetico. Sta descrivendo un evento biologico.
La teoria dell’attaccamento è la migliore teoria che abbiamo su cosa sia l’amore. E in breve, l’amore è il bisogno di essere legati emotivamente a un’altra persona. Secondo questa teoria, tutti ne hanno bisogno. Dalla culla alla tomba, non è un optional, non importa quanto sia buono il tuo abbonamento Netflix.
Quando sei nato, non avevi bisogno solo di cibo e riparo. Avevi bisogno di un altro abbastanza buono dall’altra parte della tua nascita, qualcuno che fosse lì per te e ti mostrasse che eri abbastanza. Senza quello, saresti morto. Quel cablaggio non scompare quando cresci. Si trasferisce e basta.
Per Tom, Zendaya ora è quella persona. Tutto il suo organismo la scruta, continuamente, facendole due domande. Sei lì per me? E io sono abbastanza per te?
Questo è ciò che significa in realtà “ho trovato la mia persona”. L’ha installata come sua figura di attaccamento primaria. Il che è stupendo. Ed è anche il motivo per cui la posta in gioco è aumentata silenziosamente per entrambi.
Nel periodo della luna di miele, tutto ciò che il tuo partner dice e fa sembra un’ulteriore prova di “Sono amato, sarò amato per sempre, sapevo che questo giorno sarebbe arrivato”. Vivete entrambi in uno stato elevato, sono sicuro che vi sentirete così per sempre.
E poi, inevitabilmente, qualcosa cambia.
Del bufalo nessuno se ne accorse
Nel mio ufficio, vedo questa transizione avvenire nella cosa più banale immaginabile.
Stai guidando in macchina. Dici al tuo coniuge: “Ehi, guarda quel bufalo laggiù”. E non rispondono. Oppure tirano la coperta verso di sé un po’ troppo velocemente e tu pensi, cosa hai fatto?
Questo è tutto. Questo è il momento. Il primo piccolo strappo nel tessuto della luna di miele. Il tuo sistema nervoso lo registra prima del tuo cervello, e all’improvviso il tuo partner ti chiede, dove sei andato, sei arrabbiato con me? Il tuo partner sta facendo le stesse domande su di te.
Le coppie sono costantemente in questi cicli l’una con l’altra. Nella maggior parte dei casi le persone si accorgono solo quando la situazione degenera in qualcosa che assomiglia a una rissa. Ma è successo tutto il tempo, allo stesso modo in cui i bambini piccoli si confrontano con un genitore attraverso un parco giochi. Mamma, ci sei? Dove sei ora?
Più uno di voi si sente abbandonato, più rifiutate l’altra persona. Più si sentono rifiutati, più è difficile per loro presentarsi e amarti. Quindi ti senti più abbandonato, quindi ne rifiuti di più. È qui che la maggior parte delle coppie si blocca, e non ha nulla a che fare con il fatto che siano l’uno la persona dell’altro. Sono. E’ proprio per questo che fa male.
Se vuoi scoprire il tuo modello relazionale prima che ti trovi la prima grande rottura, preferisco che lo faccia adesso piuttosto che alle 2 del mattino dopo il litigio che non ti aspettavi.
La disconnessione è una funzionalità, non un bug
Ecco la cosa che vorrei che qualcuno avesse detto a Tom e Zendaya al matrimonio, e che dico a ogni coppia seduta sul mio divano nel palcoscenico luminoso del loro amore.
La disconnessione tra due persone che si amano è una caratteristica, non un bug. Tutti vanno in giro comportandosi come se la disconnessione fosse qualcosa andato storto, un problema tecnico da risolvere. Non lo è. La disconnessione è la prova che vi amate davvero e che vi spaventate a vicenda perché siete così importanti.
I tuoi peggiori litigi con il tuo partner accadono solo perché li ami così tanto e loro ti ricambiano. La lotta è un selvaggio errore di comunicazione di quell’amore. L’unica ragione per cui le persone fanno la danza dolorosa è perché entrambe soffrono dentro, entrambe si sentono non amate in quel momento.
Ed ecco qualcosa di più gentile che voglio che Tom senta. Se pensi davvero che l’obiettivo sia arrivare a essere te stesso pienamente autentico in ogni angolo della tua vita e non spaventare mai il tuo partner, farai fatica. Ad un certo punto sarai sicuro di spaventare a morte Zendaya semplicemente essendo te stesso. È sicuro che farà lo stesso con te. C’è tutta una scienza dietro l’invischiamento e il modo in cui le coppie tentano accidentalmente di gestirlo diventando troppo fusi, e questo non ti salva dalla parte spaventosa. Niente lo fa. La parte spaventosa è il prezzo dell’ammissione per l’amore.
La parte di te che ha più bisogno di amore non è una parte debole o bisognosa. È la parte migliore di te e merita amore.
Ciò che l’essere sua persona chiede effettivamente a lei, e lei a lui
Quindi, se è in arrivo la disconnessione per Tom e Zendaya, qual è la mossa effettiva?
Rinunciare al sogno di non combattere mai più. Le buone relazioni non sono definite dalla quantità di bei momenti che trascorri. Sono definiti da quanto ciascuno di voi riesce a dare a se stesso e agli altri la possibilità di riparare.
Quando combatti, prova a vederlo attraverso una lente di attacco. Riesci a vedere la tua reattività come guidata dal bisogno di essere importante per il tuo partner o dal bisogno di essere abbastanza per lui? Se puoi, ti renderai conto che combatti solo perché ti ami. Non sta succedendo nient’altro. Questa riformulazione, ripetuta in mille piccoli momenti, è ciò che in realtà mantiene vivo un matrimonio.
La riparazione è la prova. Non l’assenza di rottura. Il ritorno.
Un’altra cosa per essere più felice che sia mai stato
Tom, se mai lo leggerai, congratulazioni. L’hai trovata davvero. E il giorno in cui lei fa qualcosa di minuscolo che ti lascia senza fiato, o tu glielo fai, quella non è la fine dell’amore. Questo è l’amore che diventa reale.
Il momento più felice che tu abbia mai provato non è il traguardo che hai tagliato all’altare. È una cosa che costruirete, ancora e ancora, ogni volta che uno di voi supera la disconnessione e dice: sono qui, torna indietro.
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Figs O’Sullivan, il fondatore di Empathi e sua moglie Teale, sono terapisti di coppia a San Francisco, esperti di relazioni con le Stelle e la Silicon Valley, fondatori di Empathi, e hanno creato Figlet, il nostro coach delle relazioni con l’intelligenza artificiale, un coach delle relazioni con l’intelligenza artificiale formato sul loro lavoro clinico.
